<西宁青海湖-拉萨布宫-林芝大峡谷-苯日神山-措木及日三飞一卧9日游>青藏连线，雪域天路圣湖祈福，全程四星酒店，含价值1840元自费景点

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<西宁青海湖-拉萨布宫-林芝大峡谷-苯日神山-措木及日三飞一卧9日游>青藏连线，雪域天路圣湖祈福，全程四星酒店，含价值1840元自费景点

参考价格： ¥7735 起 (具体团期与价格咨询客服)

行程天数：9天
预订须知：请提前4天预订
发团地点：广州
目的城市：
出发日期：逢周六出发
交通方式：飞机/飞机

在线客服在线预定

此行程为散客拼团，且适用公司团队出游。团队定制

行程介绍费用说明预定须知温馨提示预订流程

第1天客人所选出发城市西宁

温馨提示

亲爱的游客，今日整装出发前往度假目的地：青海—西宁、西藏-拉萨，请携带好自己的有效证件及为您购买的车票自行上车，美好旅途，从今天开始，扎西德勒！

【火车取票方式】有三种:一种为网络票,可凭二代有效身份证在火车站取票上车；另一种为纸制客票,工作人员会在出发前2天以上通过顺丰快递给您寄送或者在火车站给为您送票。

【飞机取票方式】机票为电子客票，凭本人有效证件在飞机起飞前90分钟,到达机场对应航空公司柜台办理登机牌即可乘机。

此行程包含接送服务，接站司机会在飞机抵达西宁之前电话或短信通知您接站事项，手机请保持开机。

早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理

住宿 · 西宁大厦四星级或青海假日王朝酒店四星级或西宁中发源饭店四星级

青海假日王朝酒店

西宁夜景

第2天西宁青海湖拉萨

景点 · 原子城纪念馆（周一闭馆）

它是我国建设的**个核武器研制基地，这里成功研制出****颗原子弹和**课氢弹。原子城建于1958年，我国**颗原子城、**颗氢弹均诞生于此，故称为“原子城”。

政策原因，周一闭馆，不去无退费，请知晓

中国原子城

青海原子城

景点 · 青海湖

青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国较大的内陆湖泊，也是中国较大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

青海湖

青海湖湖区

早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理

酒店含早，晚餐由于在火上上敬请自理。

住宿 · 火车上

火车上欣赏沿途风光，列车从格尔木开始即行驶在高海拔地带，西宁海拔含氧量比平原相对较少，请您不要进行剧烈活动，以便逐渐适应高海拔；如产生轻微高反也无须惊慌，保持行动缓慢，注意休息即可缓解。

列车继续前行

第3天火车上拉萨

景点 · 到达拉萨

亲爱的游客，今日抵达拉萨后，接站人员会将您送至入住的酒店，由于当天游客抵达拉萨时间难以统一，故不安排任何行程，如果到的早可自由活动，逛逛拉萨，到达时间较晚建议在酒店多做休息，为明日行程养足充沛的精神，导游会在晚上八点左右联系您次日行程，扎西德勒！

拉萨河

拉萨

住宿 · 拉萨神湖酒店(Lhasa Manasarovar Hotel)四星级或拉萨蒙发酒店四星级

拉萨神湖酒店

拉萨神湖大酒店

拉萨神湖酒店

早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理

此行程包含接送服务，接站司机会在火车抵达拉萨之前电话或短信通知您接站事项，手机请保持开机。

温馨提示

抵达拉萨当天请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反8-10小时后才有反应,应多吃水果多休息，以便快速适应高原气候；
♦ 当晚禁止洗澡，以防感冒和耗氧过多加重高原反应，也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食；
♦ 拉萨又称日光城日夜温差较大，请注意保暖，以免发生高原反应；
♦ 发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗；

第4天拉萨米拉山口措木及日（5月1号开始升级为5A巴松措）林芝

景点 · 米拉山口- 措木及日

景点 · 米拉山口

米拉山口既米拉山山口，地处拉萨墨竹工卡县与林芝工布江达县交界处，是拉萨和林芝地区的分界线。米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，山口上飘撒着许多祭山的经幡和印有经文的龙达，山口的很高处，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像。

米拉山口

景点 · 措木及日

措木及日是一座古冰碛湖,位于八一镇西北方向18公里处,湖面面积约为3平方公里,海拔4085米,平均气温2—11℃,年平均降水量300毫米,冬季有降雪。

5月1号开始升级为5A巴松措景区

措木及日

景点 · 西藏林芝巴松措景区

参观林芝地区**的5A级景区——【巴松措AAAAA级风景区】。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院

巴松措

住宿 · 林芝泓天大酒店四星级或林芝宾馆四星级

林芝泓天大酒店

早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含

到林芝不吃石锅鸡真的是一件遗憾的事，石锅鸡妙不在鸡而在锅。据说用这样的锅熬汤，锅的里层不接近火而能充分吸纳热量，火势强弱不均时锅内温度仍保持均衡。林芝特色石锅鸡是以手掌参和土鸡为原料，经由当地含特殊矿物元素石材制作的石锅慢火炖制。石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性，属滋补**。

石锅鸡

第5天林芝雅鲁藏布大峡谷苯日神山南迦巴瓦峰鲁朗林海林芝

景点 · 西藏林芝雅鲁藏布大峡谷- 南迦巴瓦峰- 苯日神山

景点 · 西藏林芝雅鲁藏布大峡谷

位于“世界屋脊”青藏高原之上，平均海拔3000米以上，长达496.3公里，险峻幽深，侵蚀下切达5382米，它的长度超过曾号称世界的美国克罗拉多峡谷（长440公里），深度超过了曾号称世界的秘鲁科尔多峡谷（深3200米左右）。具有从高山冰雪带到低河谷热带季内雨林等九个垂直自然带，是世界山地垂直自然带*齐全、完整的地方。

西藏林芝雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷

西藏林芝雅鲁藏布大峡谷

景点 · 南迦巴瓦峰游览外观

南迦巴瓦峰(也称木卓巴尔山)，是中国西藏林芝地区很高的山，海拔7782米。为西藏非常古老的佛教“雍仲本教”的圣地。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向。南迦巴瓦峰其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。

南迦巴瓦峰

景点 · 苯日神山游览外观

苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。
苯日神山景区内的尼洋河风光带是藏东南文化之轴心，沿途散布有吐蕃王朝止贡赞普墓、西藏原生宗教“苯教”较重要的千年道场苯日神山、散发着工布王气之地的第穆摩崖石刻、德木寺等名胜古迹，犹如美丽的松石宝串。尼洋河与雅鲁藏布江在此交融，形成江河汇流奇观，尼洋河清澈而湍急，雅江深邃而从容，一清一浊，动静齐观。河中沙洲星罗棋布，牛羊点缀其上，一副世外桃源景致。集“江河竞流、田园美景、神山古刹、历史烟云”于一体的苯日神山景区，是徒步露营、休闲漂流、水陆穿越、舟行大峡谷、骑行漫步、民俗、美食和隐修体验的**之地。

苯日神山

景点 · 鲁朗林海

鲁朗”藏语意为“龙王谷”，也有人将其名字译为“叫人不想家的”地方，这一地区河流纵横并且有着林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花，以及各种野生动物。木篱笆、木板屋、星罗棋布的牧民村落、草甸上溪流蜿蜒，野花竞放，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。所以来到鲁朗，又怎能错过在这样的环境中游走一番，放松身心。

鲁朗林海

住宿 · 林芝泓天大酒店四星级或林芝宾馆四星级

早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含

第6天林芝民俗村卡定沟拉萨

景点 · 藏民家访

去藏民家访的N大理由理由：

1、藏族人民在长期的生活、生产实践中，形成了自己独具特色的文化及风格。

2、藏族歌舞种类繁多。

3、开始的时候是我们只是在一旁看他们表演，不知不觉我们也融进其中，和热情的藏民一起载歌载舞。

4、可以跟藏族同胞聊聊他们的生活、西藏神秘的传说以及悠久的文化。

藏民家访

温馨提示

民俗村里中，会有藏民或者当地经营者兜售的藏族特产藏药等，均不属于我司行程内安排，请理性对待拒绝购买。

景点 · 卡定沟

此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

卡定沟

住宿 · 拉萨神湖酒店(Lhasa Manasarovar Hotel)四星级或拉萨蒙发酒店四星级

拉萨神湖酒店

拉萨神湖大酒店

拉萨神湖酒店

拉萨蒙发酒店

早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含

第7天拉萨布达拉宫大昭寺八角街

景点 · 拉萨

拉萨，总是在清晨出走

拉萨，夜晚温暖的醉酒

拉萨，淌不完的拉萨河水向东流

拉萨，梦的尽头是雅鲁藏布江的入口

拉萨在藏语中意为“供奉佛像的地方”，拉萨老城，对于这个逐渐被新时代涂满色彩的城市来说，无疑是宝贵且富有纪念意义的。某种意义上，拉萨老城不仅代表着拉萨的古老生活、曾经的久远的历史，也是吸引无数游客的魅力所在。拉萨老城位于北京东路附近，以大昭寺为核心，八廓街为环线，一直到小昭寺附近都可以称为老城部分。
老城区的主要组成部分是密密麻麻的小街巷，街巷两侧是一排排藏式房子。这些房子很高的只有4层，一般都是院落式结构，有点像筒子楼的形式。老城的街巷里分布着很多小寺庙，需要用心去找，去观察。此外在老城溜达，还会看到很多民间的饮食小摊、邂逅可爱的阿佳（姐姐）。就想到了北京要逛胡同一样，在拉萨老城的街巷也是不可错过的。（拉萨老城不属于景点，不在行程安排之内，但是强烈推荐今日行程结束后自己出来在拉萨老城走一走，相信你一定会爱上这里）

拉萨布达拉宫广场

拉萨龙王潭公园

拉萨街头

景点 · 布达拉宫

住进布达拉宫，我是雪域较大的王。

流浪在拉萨街头，我是世间较美的情郎。

---仓央嘉措

布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，*初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院**批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。

布达拉宫

景点 · 大昭寺- 八角街

景点 · 大昭寺

自恐多情损梵行, 入山又怕误倾城.

世间安得双全法, 不负如来不负卿.

---仓央嘉措

大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，始建于唐贞观二十一年（公元647年），是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙*初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。

大昭寺

景点 · 八角街

在那东方山顶，升起洁白的月亮，

玛吉阿米的脸庞，渐渐浮现在我心上。

---仓央嘉措

八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得很完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。八角街是围绕大昭寺修建的一条拉萨较繁华的商业街。它的历史和大昭寺一样悠久，街区之内，僻巷幽幽，曲途自通，宫厦套着百屋，傍着古寺，弥漫着浓郁的藏族文化气息。

八角街

购物店信息* 如因游客购物造成时间延长，延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间

名称	营业产品	停留时间	说明
西藏奇圣牦牛肉土特产店	土特产	1小时	阳光购物，绝无强制消费

自由活动

拉萨特色美食

玛吉阿米推荐指数★★★★★

传说是仓央嘉措幽会的地方，很有艺术气息，楼顶是俯瞰八廓街的**地点。推荐：草原生烤羊排、酸萝卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人参果八宝沙拉、青稞鲜酿等。

地址：八廓街东南角与东孜路的交汇处（黄色的两层小楼）

刚吉餐厅推荐指数★★★★

主推藏菜，二楼餐厅可以看到大昭寺广场街景。推荐：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒饭、酸奶等。

地址：拉萨城关区藏医院路大昭寺旁( 近八角街)

雪域餐厅推荐指数★★★

主推藏菜、尼泊尔菜，环境幽雅，价格适中，听说酸奶蛋糕晚上9点之后半价哦！

地址：拉萨城关区藏医院路4号1楼(近大昭寺) 在丹觉林路

玛吉阿米

温馨提示

在无不可抗力因素影响下，我们不会轻易调整行程，但由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，还请您多加体谅；
【重要提醒】
布宫参观的规定及注意事项
每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有13个参观名额，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：
1、每个团会拆分成多个小团体
2、每个小团体分成不同时间参观
3、每个小团体跟随不同导游进入
布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
另外，游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。

住宿 · 拉萨神湖酒店(Lhasa Manasarovar Hotel)四星级或拉萨蒙发酒店四星级

早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含

第8天拉萨羊卓雍措拉萨

景点 · 羊卓雍措

【羊湖】海拔4441米,是是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20—40米，很深处有60米，是喜玛拉雅山北麓较大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

羊卓雍措

温馨提示

如遇天气原因纳木措封山，更改为羊湖，请知晓！

购物店信息* 如因游客购物造成时间延长，延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间

名称	营业产品	停留时间	说明
西藏藏医药博物馆	藏药、虫草等药品	1小时	阳光购物，绝无强制消费
西藏地矿博物馆	天珠、绿松石、玛瑙、红珊瑚	1小时	阳光购物，绝无强制消费

住宿 · 拉萨神湖酒店(Lhasa Manasarovar Hotel)四星级或拉萨蒙发酒店四星级

早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含

第9天拉萨重庆/成都等中转城市客人所选返程城市

早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理

纯净的天空中，飘着一颗纯净的心，不必为今天愁也不必为明天忧。

今日将在圣地做**的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我喜爱的**一片净土。交通：市内-机场70KM；市内-火车站20KM；柏油路面，路况好。
温馨提示：如果您需要改火车回出发城市，请在下单前告知客服重新选择返回方式，具体价格详询！

再见不只是再见

拉萨机场

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费用包含

•交通：含税费团队/散客机票往返（团队机票将统一出票，散客机票因实时计价预定后即刻出票）；去程火车票（硬卧）；当地旅游巴士
•住宿：行程所列酒店。
•用餐：行程中团队标准用餐，7早11正（中式餐或自助餐或特色餐，含飞机上用餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。
•门票：行程中所含的景点首道大门票，具体请参考行程描述。
•导服：当地中文导游，竭诚为您服务。
•儿童价标准：身高0.8~1.2米（含），不占床,含半价正餐、导服、旅游车车位、往返机票，产生其他费用请自理。

费用不含

•小交通：景区内用车（大峡谷观光车90，巴松错观光车50）
•单房差：单房差（）。
•门票：行程中注明需要另行支付的自费景点（）。
•补充：因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。；当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。
•旅游意外险：旅游人身意外保险